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Respirer ou méditer cela peut commencer dès le saut du lit->>non, ne sautez pas !!!! Vous pouvez soit rester allongé(e) le temps de quelques respirations: ressentir la respiration aller et venir dans votre corps. Soit vous assoir au bord du lit, le dos droit, les pieds en contact avec le sol et vos mains posées sur vos cuisses: avant de vous lever, fermer les yeux et mettez vous au contact de...