La sophrologie et le sommeil.

La sophrologie aide à mieux dormir.

Près d'un français sur 3 dort mal, a des difficultés d'endormissement, se réveille durant la nuit parfois ne parvient pas à se rendormir .
Le manque de sommeil a des effets néfastes sur le corps, le corps est tendu ce qui génère des tensions physiques mais aussi psychiques .
Le manque de sommeil diminue l'attention dont vous avez besoin dans votre vie quotidienne , vous fait ingérer plus de nourriture ou de caféine agissant comme un effet booster le temps de quelques minutes .
Les séances de sophrologie vont permettre d'allier des exercices de respiration ainsi que des exercices de visualisation ce afin de détendre le corps et le mental mais surtout de travailler par étapes, par pallier, ce afin d'accéder enfin à un sommeil de qualité .
Dès les premières séances ressentez un mieux être qui , au fur et à mesure vous permettra de passer des meilleurs nuits et de vous sentir plus énergique durant la journée .
La sophrologie allie des exercices de respiration avec des exercices de visualisation ce qui va vous permettre de détendre votre mental ainsi que votre corps pour une meilleur intégration de vos propres ressentis .
De cette façon vous allez progressivement chasser vos tensions physiques, mentales , parvenir à réguler chaque cycle de l'endormissement jusqu'au réveil . Vous parviendrez progressivement à une hygiène de vie qui sera plus en accord avec vos différentes activités, votre vie , votre profession .

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